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疏经通脉脏腑调理术:五种常见习惯,正在损害我们的身体健康

发布时间:2021-12-29 17:53:56      点击次数:282

疏经通脉脏腑调理术:养生就是养阳气,然而现在,很多人的日常习惯,都在不知不觉中损害着我们的阳气。甚至有些注重健康的人,夜跑、节食等等,却不知道,某些我们日常的行为习惯却更容易造成身体的损伤。


晨起白开水,一天八杯水


疏经通脉脏腑调理术:对于很多脾胃虚弱、湿寒内盛的人来说,早晨起来正是身体阳气逐渐升起的时刻。但晨起身体未动、没有热起来的情况下,一大杯白水,反而浇灭了身体的阳气,加重了脾胃的湿气。


水,是有能量的物质。


张仲景曾经明确说过,水,不渴不饮。有些大病初愈的人,即使要喝水,也是“稍稍与之”。值得注意的是,痰湿水饮很重的人,往往感觉,“口淡不渴”,所以,未必是人人都要八杯水。


就像运动后,大汗淋漓的,腹泻严重的,如果大量喝白水,反而容易导致心慌、急性电解质紊乱等等,因为出去的是大量津液,补充进来的却不是“津液”,白水再次进入体内将仅有的一些精华物质矿物质,一起再次、快速代谢而出。体内不更缺乏精微物质了么?医学上这叫做水中毒,可分为急性和慢性水中毒。


所以,晨起让身体活动开,再喝点蜂蜜盐水(经过煅烧的盐更佳),适量就比较好,病后最适合补充的也是米汤,菜汤,肉汤之类。


高热时候喝什么水?


如果参考退热名剂“白虎汤”的配方之一,粳米;


那么古时候的答案是:米汤水


如果参考国家卫生管理局对于新冠病人的饮食指导;


那么现代方式之一是:鸡汤水。(水+盐+鸡肉的营养成分)


总之,不要迷信“八杯水”。身体能够“化得动”白水和“化不动”白水,以及汤水的反应和需求,是不一样的。


多吃水果,不吃米饭


很多人都喜欢拿水果作为晚餐的代餐,认为它是健康饮食首选。但从中医来说,关键是它的属性特点:性寒或湿重。如果多吃水果的话,对脾胃损伤比较大。


· 易造成胃寒,不能很好的吸收营养


中医说脾胃就像一口锅,锅是热的才能把食物煮熟。如果总吃寒凉食物,这个“锅”总是寒凉的,食物如何能“腐熟”?而食物不熟,就像总吃半生不熟的的东西,身体能很好的吸收吗?


尤其是果汁,更为“寒凉”。这些寒凉之物最大的危害,在于损耗阳气,引起人体功能的弱化。内脏功能弱化后,各种健康问题也就随之而来了。


· 胃功能慢慢减弱,甚至萎缩性胃炎


胃本身有张力的,明显表现就是很多人吃完饭胃包鼓起来了,吃少了扁下去了。如果只是用水果来填充时,营养不够,胃的肌肉会慢慢减弱,当胃就开始慢慢萎缩了,最害怕的就是变成肠化(就是肠子往上面来移了),这个时候就很容易得恶性的一些病变。


·体内湿热内蕴,皮肤出现湿疹、荨麻疹、痤疮


因为身体胃肠道受寒,饮食物形成湿浊内蕴,加上人体正气尚存,时间久了就容易湿气、正气彼此交缠,聚而化热,这些湿热往往循经络而体现于肌肤,就容易出现湿疹、皮炎、痤疮。


即使是北方,室内空气因暖气供应而特别干燥、温度高,且体感很热。这种情况下,水果也应该是适可而止,而不应该以此完全代替晚餐。吃米、饭、面,从中医来讲,五谷杂粮属于土,脾胃也属于土,所以对脾胃运化来说,它是来补益的。


《素问·藏气法时论》:五谷为养,五果为助。


一味地去补,警惕“虚不受补”


每到冬季,正是很多人开始进补的时候。阿胶,海参等等也成为送礼佳品。但人们往往忽略了“虚不受补”。


·一是脾胃本身很虚弱


身体虚了,肯定是要来补充的。但从中医来讲,想要消化吸收补品补药的精华,并将之转化成人体需要的气血,就必须确保脾胃功能正常。但是这个时候脾胃本身就比较虚弱了,再吃什么高蛋白的东西,什么海参,阿胶,一下子消化吸收不了。而且,补进去的东西还会瘀积在体内,有时还会出现腹痛、腹胀、上火等症状。


·二是中焦的淤堵


还有就是中焦(肝胆脾胃)的淤堵,或是积食、或是气郁、或是湿热、瘀血,尤其是现代人吃得多、运动少,常见的就是中焦有湿热的人,这个时候本身中焦堵住了,肝胆脾胃运化代谢就不好,吃再多补品不仅营养没吸收,而且还会加重淤堵。


有两个朋友,患急性肾炎前,都有长期、密集性服用某品牌的“植物蛋白粉”。从中医来说,这种经过精细提炼的所谓蛋白粉,同样需要仰赖中焦系统。而且越是这类精纯的高蛋白成分,越可能产生偏性。


古时的多位中医大师,少有单用人参、单用鹿茸、单用阿胶、单用海参而长寿的。虽然这些物质都有极佳的“活性成分”。他们要么通过复方来寻求五脏的通调,要么是重在调补人体中焦,促进自身核心的吸收、消化系统来实现综合平衡。更多的是,兼顾调心、结合动、静功法,配合日常饮食,最后才是少量药物。


夜跑、打球...


全身仅剩的阴液都被耗掉了


从中医来讲,白天已经消耗很大很累了,晚上还去跑步打球,体内五脏六腑仅剩的精气仍被消耗掉了,时间久了,体内的阴越来越不足,易生虚火,有些人会越跑越瘦,越跑越精神。


这种瘦,不是健康的瘦,而是靠出汗,消耗自身津液而得来的“薄”。


这种精神,也不是健康的精神,而是靠透支,消耗精华阴液而换来的“虚火”!


从舌苔看上去,有些是阴虚火旺,舌体瘦小而干红,有些是阴虚夹杂了湿热,舌红瘦小,苔黄腻。并不是真正可持续的健康。


古人讲:日升而作,日落而息。晚上属阴,是阳入阴、该安静的时候,这时候再去跑步,会把气血带动起来,睡眠肯定没有那么踏实的。


什么时候锻炼好呢?中医认为,早晨是阳气生发的时候,气血比较旺,跑步是运动,就是促进了体内的气血,早晨跑步会更好一些。如果说真的早上没时间,起不来,晚上可以适当的来拉伸或者静坐一下。


另外,请一定记住,静以养心,动以养形,仅仅依靠运动锻炼,是不能代替养生的。


欲望太多 耗精伤神


《黄帝内经》:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱....度百岁乃去。


现代人,在工作上要争先,在养娃上要争先,在精神追求上,在财富追求上样样不愿落后,连同着很多孩子们,也被早早被卷入争先恐后的赛道。


或许,人生虽有目标,但至少,是自己喜欢的,认同的,那么在追求的过程中,也是对自己的精神上的滋养而非消耗,是对行为的真心认可,而非盲从。


养生方面,不论是只强调锻炼形体,还是只追求书画怡情,其实是可能有失偏颇的。


中医认为:志闲而少欲,心安而不惧。

不是不要欲望,而是减少一点。所以,如果回归到养生的本质,减少精气神的过度消耗,精气神充足,也就能够真正的心安、无惧。


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