正骨培训痛立止理骨术：办公室一族一定要小心颈椎生理曲度变直，教你几招来改善！

正骨培训痛立止理骨术：长时间坐办公室的人，颈肩腰腿多少都有点问题，颈椎生理曲度变直是很常见的颈椎问题。很多人却有很多误解，以为颈椎生理曲度变直影响不大，这其实是非常不对的。

正骨培训痛立止理骨术：颈椎生理曲度变直的人大多数都是头前引的姿态，而且常常觉得颈肩不适，头晕头痛。头前引除了不美观之外，还会增大颈部的压力，尤其是颈6-7.仔细观察，会发现很多头前引的人同时颈后有大包，加重了颈椎病的风险。

我们该如何改善曲度变直呢？教你几招来改善！

一，强化拉长肌群

【颈后肌群】

收下巴向后缩，抵抗弹力带的阻力。

背靠墙壁，起始为双手呈“W”，由斜方肌带动肩胛骨延墙面缓慢向上平移。

二，改善颈椎曲度

将木棍或其他替代物放在颈椎第四、五节段为支点，头部向上拔伸后缓慢向后仰。注意切忌暴力行为，动作缓慢。每组10-15次。

三，改善姿势

【坐姿/玩手机姿势】

四，更换合适的枕头

枕头的的选择通常有一拳的高度，并且平躺后在颈椎有良好的弧度和支撑。

其实，不论是颈椎曲度变直还是反弓，都只是一种影像学的现象，其原因大多是姿势不正确导致的软组织或结构的变化，从而引发症状。所以，日常训练是缓解症状的一部分，但最主要的还是姿势上的纠正。

最后，希望大家早日摆脱办公室姿势引起的各种颈椎问题，脖子不疼了，工作也会更有劲儿了！

案例分享

颈椎酸痛、头部活动受限

黄阿姨，以前是老师，经常低头备课，批改作业，导致颈椎出现了问题，经常酸痛，时好时坏。最近一周又受了寒导致头部活动受限，左右转头时均有酸痛感，尤左转脸至70度有明显疼痛。

经袁老师摸骨评估，发现黄阿姨两侧肩胛骨外上移位，颈椎2至5向前并向左侧弯，颈椎6至胸10反弓，冈上肌和胸大肌肌群张力失衡导致头部活动受限酸痛明显。

袁老师运用痛立止理骨术进行纯手法调理，安全轻柔的复位骨骼，加上拉伸和寒湿排解松解肩周软组织。

一次调理效果，黄阿姨酸痛消失，左右转头活动正常。

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       正骨培训痛立止理骨术：如有问题需要咨询，请联系丁老师：15252269924（手、机/徽信)