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18151877532正骨培训老师先来带领大家做一个简单的测试方法：
判断自己骨盆位置是否端正。
当我们贴墙站立时，保持后脑、肩、脚跟三点一线贴在墙壁上，此时注意观察自己背部与墙壁之间的距离。
如果背部与墙壁之间只有一掌厚度时，那么骨盆位置是正常的（左图）
如果能放下一个拳头甚至更大，通常意味着骨盆前倾（中图）
如果紧贴墙壁完全没有缝隙，这并不是好现象，说明你的骨盆后倾了！（右图）
读者朋友们可以根据这个方法简单地判断自己的骨盆位置是否端正。
今天我们来聊聊严重影响气质美观的体态——骨盆后倾
什么是骨盆后倾
骨盆后倾，顾名思义，就是与骨盆前倾相反，是指骨盆向后病态地偏移，由此造成腰椎不正常的生理后凸。
造成骨盆后倾的原因
骨盆后倾主要是相关肌群功能太弱导致的，其涉及的屈髋肌群和竖脊肌等是对抗重力的肌群。简单来理解就是，这类肌群，如果你平时有正常的行动坐卧，对抗正常的重力活动，本身应该不会太弱，更不会弱到导致生理病变。
我们现代人往往走两个ji端，一种是拼命健身，做各种超出能力范围外的训练，而导致骨盆前倾；一种就是久坐久卧，缺乏很基本的锻炼而导致的骨盆后倾。
骨盆后倾的影响
骨盆后倾往往导致腰椎的弧度过于平直（如下图所示），所以受力很直接，容易造成椎间盘的压力，髂腰肌被动拉长 。胸椎的弧度也会受到影响，胸椎下半段靠近腰椎的地方曲度会比较平，上半段的曲度一般会比较大。
因此，骨盆后倾的典型体态是“驼背、臀下垂、小腹堆积”。同时，骨盆后倾往往伴随着肩颈酸痛和头痛，体态“猥琐”，身形缺乏活力,还会影响女性生殖系统健康。
如何判断骨盆后倾
前面我们介绍了日常
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