迎来了24节气中的小雪，也是冬季的di二个节气。《七修类稿》云：雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者，未盛之辞。此时节由于天气寒冷，降雨变成了下雪，但势未大，量也不多，所以叫做小雪。

“小雪”意味寒冬已拉开大幕。那么在这数九隆冬开始的时刻，该如何进行养生保健呢？正骨培训松脊通脉法老师在此为大家支招，怎样健康度过“小雪”。

小雪 · 物候

初候 虹藏不见

11月22日～11月26日

古人认为阴阳气交形成彩虹，冬季阴气和阳气分得很开，下雨的情况变少，彩虹也隐匿起来了。

二候 天气上腾

11月27日～12月1日

天气阳气上升，地气阴气下降，天地不通，生机不现。

三候 闭塞而成冬

12月2日～12月6日

天地不通，万物伏藏，故曰闭塞。冬，终也，闭塞也有终结的意味。

小雪养生：头要凉，脚要温

小雪养生，保温尤其重要。而在中医养生观念中，在小雪保温，头和脚要区别对待。由于此时天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，中医养生提倡“头要冷，脚要暖”。

为什么小雪养生，要做到“头要冷，脚要暖”？因为头部在这个季节也可以自然保持保暖的状态。

“头为诸阳之会”。中医的经络中的“手三阳经”、“足三阳经”，这些阳性的经络，都要交会在头部，有这些阳经围绕着，人的头部是全身zui不怕冷汗的地方。

如果过于对头部进行保暖，会产生上火，首先出现问题的也是在头部，比如眼睛，咽喉红肿；长口疮，长痘痘等等。闷热、燥热的时候，zui先难受的也是头部，会头昏头胀，原因就在于此。

小雪后，天气趋于干燥，如果对于头部过于保暖(如开空调，久戴帽子)会导致精神萎靡，没有活力，原因也是因为头部过热。

按西医原理解释，大脑重量虽只占全身重量的2%，但大脑耗能却占全身热量的20%，这么个“耗能大户”自然是不怕冷的，让头部相对保持低温，有利于健康。