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18151877532柔性正骨培训：值得注意的是，现在越来越多的脊椎损伤并不是因为自然老化，而是因为不当的生活和工作方式。脊椎相关疾病的发病率之高，甚至使得《中华人民共和国职业病防治法》都将腰背疼、颈椎病列入了职业病目录的备选范围。
接下来为大家解读脊椎的五个很怕，希望可以引起大家的注意，以后减少这方面的坏习惯，为保护自己的脊椎多做些努力。
脊椎的五个“很怕”
（1）很怕冷
在炎热的夏天，由于空调、风扇用得多，脊椎病人也会有增加的趋势。这是因为寒凉会导致脊椎的韧带、肌肉僵硬，影响血液循环，进而损伤脊椎。
（2）很怕久坐
人在久坐时，腰部承受的压力大，颈椎处于前倾的姿态，这很容易导致脊椎疲劳。大部分的腰椎病都是久坐出来的，约有35%的长期慢性腰痛将发展为腰椎间盘突出。
每隔45分钟就起来活动5—10分钟，喝水、远眺等都可以。当然，长期站着的人也要偶尔坐下，同一个姿势不能保持太长时间。
（3）很怕猛
动作幅度太大，很容易导致脊椎严重受损。一定要避免为方便而“为难”脊椎，比如猛地一扭头、站着直接弯腰拿重物、够不着东西的时候拼命拉扯上半身等。
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