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18151877532膝关节在正常的情况下，很容易被我们忽视，直到它出了问题，出现疼痛了，我们才惊然发现它的重要性。论体积，膝关节不算大，但是却承接着上半身的重量与下半身的活动，如果它出了问题，人立马行动不便起来，想想多影响生活啊！
膝关节出现问题一般会有如下几种症状：
疼痛
膝关节出现故障的第一个表现一般就是疼痛，尤其上下楼梯变得非常困难，过度劳动或者受寒的情况下，疼痛还会加剧，不良与行，影响心情和睡眠。
屈伸受限
膝关节屈伸一旦受限，对运动的影响更是巨大，同时伴随难忍的疼痛。
关节肿胀
滑膜增生或关节窝内积液会引起膝关节关节肿胀，关节活动时还会有摩擦感，能听到弹响。
打软腿
在行走或者活动的时候，膝关节忽然发软，严重者可能跪地或者摔倒，这是患膝关节炎的前兆之一。
摩擦音
膝关节在伸直的时候，压迫髌骨让它左右移动，会听到压扎音，并伴随有疼痛，主动伸屈活动时指压也有摩擦音，这也是膝关节出现症状的情况之一。
膝关节问题不一定全部依赖药物和仪器治疗，中医柔性正骨对膝关节疼痛有非常好的效果，同时，日常自我锻炼也是非常必要的，以下这两个动作特别适合膝盖痛的人群练习，简单易做，不费时间，每天睡觉前花几分钟就能搞定。
动作一：膝盖骨锻炼
左侧卧，膝盖微弯，脚后
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上一条：我是一名推拿师，上班我给人推拿，下班我让人给我推拿，直到一天我做出了一个大胆的决定~~~
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