孵德健康调理中心：我们知道脊柱有四个曲度，颈曲、胸曲、腰曲和骶曲，为什么我们的脊柱有这四个曲度呢？脊柱的曲度是人类进化为直立行走后一个非常完美的曲线的形成，它在人体中发挥着极为重要的作用。首先，这四个曲度的存在，对脏器有重要的保护作用，我们的胸腔还有盆腔往后凹，骶曲和胸曲的腔体保护和承载了人体非常重要的脏器。腰曲和颈曲往前凹，与骶曲和胸曲大曲度达到一个平衡，保证了血液循环的畅通性。

并且，这些曲度的存在起到了一个非常好的减震作用，我们在活动的时候，避免不了要从高处往下跳，脚落地的时候很容易伤到大脑，假如我们的脊柱是一个直杆的话，没有这个驱动，就会直接伤到大脑，人恐怕就不行了。

这是曲度存在的好处，那么当曲度变直，就会带来很多坏处。我们在临床上经常会遇到腰曲变直的人，很多人的腰曲没有向下凹的这个曲度，而是一马平川，这样会带来什么坏处呢？很明显地就是这会导致骶骨仰头，髂骨后移，而且腰曲变直以后直接影响到上面的胸腔，容易导致消化不良、胃胀，还有会导致骶髂部的腰肌劳损。

我们知道，骨与骨之间是有关联性的，腰曲变直的同时，颈椎也会慢慢变直。做客户的人可以注意下，在临床上你会发现，很多腰椎变直的，他颈椎的曲度也好不到哪里去。这就说明了一个问题，我们在恢复腰椎曲度的时候，是不是要考虑一下颈椎，同理，在调理颈椎的时候，也要考虑下腰椎。

腰椎变直是一个缓慢的过程，它不是三天两天就变直，其中最常见的因素与我们的坐姿有关，坐姿的时候，髂腰肌和腹直肌长期收紧，后面的骶髂肌长期拉长，这就容易导致腰椎变直。

腰曲变直暂时在身体上可能没有太大的体现，不会哪儿疼的受不了，就是有点腰膝酸软，小便频多，消化不良等，但是任其发展，还是很严重的，腰椎变直影响到内脏系统或者神经系统，还会带来一些潜在的疾病，像高血压、高脂血症、脂肪肝、消化不良以及肠道的一些疾病，都是很可能发生的。

所以要想改善腰曲变直，第一步我们要做的就是规范坐姿，减少不良坐姿。下面为大家介绍一个简单好做的自我练习方法。平躺在床上，卷一个毛巾卷，放到腰骶的下面，让他有一个支撑力，同时配合腹式呼吸，让横膈肌下降，从而对我们内脏周围的一些韧带软组织对他形成一个非常有利的压力，这个压力会传到我们腰椎的前面，有利于改善腰椎曲度。