松脊通脉法：三焦，为六腑之一。与其他五脏五腑不同的是，三焦没有一个确切的具体器官与之相对应。位于躯体和脏腑之间的空腔，包含胸腔和腹腔，是一个大腑，具有“孤府”之称。

1，三焦的划分

人体的其他脏腑器官均分布于三焦之中，将躯干划分为三部分，如下：

上焦：

指横膈以上内脏器官，包括心、肺。

上焦如天，上焦如雾，形容上焦心肺敷布气血，犹如雾露弥漫之状，灌溉并温养全身脏腑组织。

中焦：

指横膈以下至脐内脏器官，包括脾、胃、肝、胆。

中焦如地，中焦如沤，沤是浸泡的意思，形容中焦脾胃腐熟、运化水谷，进而化生气血。

下焦：

指脐以下至二阴部位，包括肾、大小肠、膀胱、子宫、卵巢等。

下焦如海、下焦如渎，是说下焦的主要生理功能为传导糟粕，排泄二便。

2，三焦的功能作用

三焦具有通行元气、水谷和水液的功能。

1、通行元气

三焦通行元气于全身，是人体之气升降出入的通道，亦是气化的场所，故称三焦有主持诸气，总司全身气机和气化的功能；故称三焦为元气之使。

2、运行水谷

三焦为传化之府，其具有传化水谷的功能，可将水谷精微变化为营气，还具有传化糟粕的作用。

3、运行水液

三焦具有疏通水道、运行水液的作用。

三焦水道的通利与否，不仅影响到水液运行的迟速，而且也必然影响到有关脏腑对水液的输布与排泄功能。

三焦的功能实际上是五脏六腑全部功能的总体。

三焦不通，老病缠身

三焦理周身之气，是人体五脏六腑的首领，三焦与人体内分泌系统和微循环血管网有密切联系。

三焦不通，是各种慢性病根源。

中老年人有多种疾病的主要原因是“病机丛杂，虚实互现，多脏受累”。

究其根本就是“三焦不通”，三焦不通是中老年人常见病、慢性病、久治不愈顽固病的总病根。

上焦不通

就会造成经络淤堵，气血凝滞，出现高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等。

中焦不通

就会造成腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风、老寒腰及老胃肠、便秘等症状。

下焦不通

肝肾功能受阻，就会造成男性肾虚、前列腺疾病，女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症。

三焦上包括了绝大多数的经络，可谓是统领全身，三焦上有一个地方不通，则整个气血就紊乱了。

因此，打通三焦，比打通任何一条经络都重要。

上焦有火、下焦有寒的主要问题，是中焦堵住了。

打通了中焦，上下焦就贯通起来了，气血也就形成了一个完整的回路。

这种感觉，就好比说打通了任督二脉。

打通三焦的简单方法

1，按、拍

打通三焦经最简单的方法，就是顺着三焦经按揉找到疼痛点，然后拍打疼痛点，或者顺着三焦经的循经路线来回拍打，不分方向，左右各5-10分钟。拍完之后再用食指按揉阳池穴按摩三分钟。

上面4个穴位是三焦经上最容易瘀堵的地方，平时多按揉。

2，推腹

推腹，可以把中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉，肚子也就慢慢变软并且塌下去了。

中医高人常说的：“肚子软如棉，百病都不缠”，就说明中焦通了。

揉腹操作：

早晚各推腹20分钟，你直上直下或者顺逆时针都可以；如果有便秘，最好收尾的动作是顺时针方向结束。