痛立止理骨术：上班，对着电脑一坐就是大半天；下班，低头玩手机一刷就是几个钟头，疫情期间，这个状态更加严重，很多人的颈椎常常饱受疼痛的折磨。

人们寻找各种缓解方法，睡硬板床、按摩推拿。其实，有些方法并非颈椎病的良好对策。

颈椎受力清单

颈椎椎骨、颈椎间盘、颈椎椎管、颈椎椎间孔、横突孔组成，虽然小，但承受的压力却很大。

身体直立时，普通成年人的脑袋平均重量为5公斤。

看电脑时，低头角度约为15度，颈椎间盘压力增加到12公斤。

伏案工作时，低头角度约为30度，颈椎间盘承受18公斤的压力。

玩手机时，低头角度约为60度，颈椎间盘承受的压力达27公斤，相当于一个7岁儿童的体重

不良的生活习惯让颈椎的负担越来越重，导致各种问题出现。

4种常见颈椎病

当颈部活动时，两块椎骨会出现各种角度的开合，颈椎间盘就会配合椎骨来变换形状，日积月累，会造成劳损和压迫。

磨损会导致椎体间逐渐形成骨刺，韧带为了维持颈椎稳定而增生变厚。这时，椎管中的脊髓受到挤压和冲击，很容易受伤，从而引发脊髓型颈椎病。

同时，颈椎间盘、骨刺还可能压迫神经根，引发神经根型颈椎病。还可能损伤、压迫椎动脉和交感神经，造成椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病。

这些情况要警惕颈椎病

乏力、打软腿

如果你发觉一侧或双侧腿部寒冷、麻木，甚至出现行走障碍、肌肉无力，走路像踩棉花一样……大多是脊髓型颈椎病的征兆。

脊髓型颈椎病是由于颈椎椎骨间连接结构退变，如椎间盘突出、椎体后缘骨刺、钩椎关节增生、后纵韧带骨化、黄韧带肥厚或钙化，导致脊髓受压或脊髓缺血，继而出现脊髓的功能障碍。

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