松脊通脉法：我们先来做个小测试：把身体坐直，全身放松，深吸一口气，发出一声“唉”直到一口气吐完，是不是很舒服？

舒服就对了，这就是肝郁的初步表现：喜欢唉声叹气。

为什么肝郁的人会喜欢唉声叹气呢？这个很简单——人们都喜欢会让自己感觉舒服的事。

肝郁的人往往会胸腹间有一种满闷的感觉，好像有一口气引而不发，呼吸又达不到那个深度，所以喜欢长声叹气。最常见的就是你一个人伏案写作，一段时间之后抬起头来深吸一口气发出长长的一声“唉~”，然后动动肩膀，就很舒服的样子。

肝主情志，对于肝来说，有两种情绪是影响最大的：忧愁和愤怒。当然肝也会反过来催生出这两种情绪。当一个人忧愁很重的时候，他会哭；当一个人愤怒的时候，他眼睛会红，因为肝是开窍于目的，其液为泪，当你有这些情绪，就会作用到肝上，肝通过开窍来呈现。

反过来亦然。当一个人肝郁气滞的时候，他的气机、情绪无法正常疏泄，就极易催生出忧愁、愤怒的情绪。更年期的妇女是这一类人中的代表，肝郁积久，肝郁化火，爱叹息，易发怒。

肝郁气滞的下一步就是气滞血瘀

如果说肝郁气滞是流窜的气被堵住了，那么气滞血瘀就是流动的血淤堵了。从字面上就能看出来后者要严重的多。

事实上也的确如此，气滞血瘀之后就不只是肝的问题了，那就是气血的问题了。我们经常好奇为什么女性好像普遍有气虚血亏的现象，这与女性天生的善忧思爱发愁有很大关系。说起气血，那就不能不提我们今天的第二大主角——脾了。

一半是肝郁，一半是脾虚

这半壁江山，脾站得稳稳地。脾在后天的重要性就不必多说了。脾主思，思考的思。也就是说思虑很重的人脾是会受到影响的。对于大多数人来说这是一种单向的影响，即思虑过重伤脾。

与肝一样，脾也是生发的特性，这与胃相对，胃是降浊。一升一降，构成一个环，所谓升，即上升之意。脾气主升，即脾气的功能特点以向上升腾为主。

它包括两个方面的内容：

① 脾主升清。

所谓清，是指水谷精微营养物质，而升清即指精微物质的上升布散。经过脾、胃和小肠等消化后生成的精微物质是在脾的升清作用下，上输于肺，并通过心肺，分布到周身各处。因此，脾的升清功能正常，则各脏腑组织器官得到足够的物质营养，功能活动才能强健。

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