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18151877532痛立止理骨术：以前入睡前最后一件事是脱衣服，现在入睡前最后一件事是玩手机，不论男女还是老少，我们仿佛都得了一种叫作“离不开手机综合症”的病。
据一份相关民意调查报告显示：现在平均每人每天要看200次手机，还有些人甚至不知，而且，我们每天看手机的时间又有多久呢？是不是除了睡觉时间，都是属于手机的时间呢？
从手机中获得了喜悦和愉快的您，知道天天玩手机危害有多大吗？
手机可导致失眠
国际社会认定的三项健康标准中，充足的睡眠排在第一位，但是，据调查发现，世界范围内约1/3的人有睡眠问题。
我国的一项调查中显示，我国的各类睡眠障碍者约占人群的38％，有62.9%的青少年、儿童睡眠时间不足8小时，13至17周岁的青少年睡眠时长不足8小时的占比达到81.2%，而6至12周岁孩子则为32.2%。
睡眠状况较差的青少年儿童中，有41.9%的人，睡前会接触电视、手机、电脑等东西。
人产生困意主要是因身体内分泌的褪黑素，但我们不知道的是，光线对褪黑素却有抑制作用。
不同光谱的光线，对褪黑素分泌的抑制能力有所不同，手机、电脑、电视等屏幕发出得看似平静的蓝光，其实对褪黑素的抑制能力极强。
专业人士说，睡前看两小时手机，褪黑素分泌水平会下降22%，而长期保持这样的习惯，打乱了褪黑素的正常分泌，就会形成恶性循环，越来越难以入睡。
睡前看手机，会得偏头疼
长时间看手机，损坏的不仅是眼睛和睡眠，还可能会诱发严重的眩晕、偏头痛，甚至影响大脑的健康。
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