腰曲变直的危害分析，腰曲变直该如何改善？-徐州孵德健康管理有限公司

腰曲变直的危害分析，腰曲变直该如何改善？

发布时间：2020-5-13 8:57:21 点击次数：1391

我们知道人体脊柱有四个曲度，分别是颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。

脊柱的曲度是人类进化为直立行走后形成的一个非常完美的生理变化，它在人体中发挥着极为重要的作用。首先，这四个曲度的存在，对脏器有重要的保护作用，比如，胸腔还有盆腔往后凹，胸曲和骶曲的腔体保护和承载着人体非常重要的脏器。腰曲和颈曲往前凹，与骶曲和胸曲的曲度达到一个平衡，保证了血液循环的畅通性。

其次，这些曲度的存在还对人体起到了一个非常好的减震作用，我们在活动的时候，尤其从高处往下运动，脚落地的时候很容易伤到大脑，假如我们的脊柱是一个直杆的话，没有这个曲度，就会直接伤到大脑，人恐怕就不行了。

这是曲度存在的好处，那么当曲度变直，就会带来很多坏处。我们在临床上经常遇到腰曲变直的人，他们的腰曲没有向下凹的这个曲度，而是一马平川，这样会带来什么坏处呢？很明显地就是导致骶骨仰头，髂骨后移，影响到我们的形体，腰曲变直后影响到上面的胸腔，就会出现消化不良、胃胀，骶髂部产生腰肌劳损，就会出现腰痛的问题。

我们知道，骨与骨之间是有关联性的，腰曲变直导致脊柱力线结构发生变化，颈椎、胸椎也会随之发生变化。大量的临床经验证明，很多腰椎变直的人，颈椎、胸椎的曲度也会有所变化。
腰椎变直是一个缓慢的过程，它不是三两天形成的，导致腰曲变直最常见的因素与我们的坐姿有关，坐姿状态下，髂腰肌和腹直肌保持收紧，后面的骶髂肌拉长，如果长时间坐着，不注意活动，就很容易出现腰椎变直。
腰曲变直后，慢慢会出现腰膝酸软、小便频多、消化不良等反应，持续发展下去，腰椎变直影响到整个脊柱，内脏系统或者神经系统，也可能慢慢出现潜在的健康问题，像颈椎痛、胸椎痛、脏腑功能紊乱、高血压、脂肪肝、消化不良以及肠道的一些问题，都可能发生。
要改善腰曲变直，第一步我们要做的就是规范坐姿，然后注意腰部的保护。下面为大家介绍一个简单好做的腰曲改善方法。

平躺在床上，卷一个毛巾卷，放到腰骶的下面，同时配合腹式呼吸，让横膈肌下降，从而对我们内脏周围的一些韧带软组织形成一个有利的压力，这个压力传到腰椎的前面，有利于改善腰椎曲度。