松脊通脉法：有一个说法，大家肯定都听说过，叫做“十人九湿”。有人可能觉得这个说法比较夸张，但是事实确实如此，现在的生活习性和以前大不相同，很多人都喜食冷饮冷餐，饮食全凭喜好，没有什么顾忌，长期食用寒凉之物，待在空调房，天冷又不注意保暖和运动，就很容易出现寒湿过重的情况。中医讲，“寒湿缠身则百病生”，体内寒湿过重，对人体有很多不好的影响，秋冬手脚冰凉，就是最常见的寒湿严重的表现。

松脊通脉法：在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”之中，湿邪最是可怕。比如，寒、热都很好办，寒则温之，热则寒之，还有，有风就驱风，有燥就润燥，有暑就清暑，而祛湿的方法，很可能伤了津液，使湿邪不能很好地除清。湿气很容易与别的邪气狼狈为奸，湿气遇寒则形成寒湿，湿气遇热则形成湿热，湿气遇风则形成风湿，湿气在皮下，就形成肥胖……。

为何现代人的病那么复杂，那么难治？体内有湿气，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清，是很重要的一个导致多病的因素。

怎么判断自己体内是不是有湿呢？很简单的一个方法——看大便。如果大便不成形，长期便溏，体内必然有湿；如果大便成形，但便后总会有些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

有的人，每天早上起床的时候还觉得很困，感觉头上像有一层什么东西包裹着，打不起精神，懒得动弹，也能说明他体内湿气很重。中医讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。

“千寒易除，一湿难去。”中医认为，湿是六大致病因素之一。寒湿分5级，如果你也有寒湿的症状，来看看你在哪级？

一级寒湿在表皮。症状多为：皮肤骚痒，长湿疹。

二级寒湿在肌肉。症状多为：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸 乏力，关节酸困。

三级寒湿在骨骼，即是骨寒湿。症状多为：肩周炎，颈椎病，肩痛、硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级寒湿在脏腑。症状表现位置多在：子宫、卵巢、睥胃、肺。

五级寒湿在身上（肿瘤）。切了又长，长了又切。

长期受寒湿侵染，身体处在以上的状态中，较轻的寒湿还能忍受，严重的时候，四五级时，对身体的危害已经非常大，必须引起注意！